Workshop je zameraný na mindfulness v každodennom živote a prevenciu vyhorenia. Účastníci sa naučia spomaliť, naladiť sa na seba pomocou dychu, uvedomiť si vlastné potreby a osvojiť si jednoduché techniky na zvládanie stresu počas dňa. Program zahŕňa praktické cvičenia – dychové techniky, krátke mindfulness pauzy aj jednoduchý pohyb na uvoľnenie tela pri sedení. Po prestávke nasleduje jemná hatha joga zameraná na uvoľnenie napätia, prácu s dychom a hlbokú relaxáciu.

Čas a miesto konania: 28. 4. 2026, 13:00 -15:00 h, Botanická záhrada SPU

Podujatie je súčasťou Nitrianskych univerzitných dní 2026